Audioteka

Relaksacje

image

Relaksacja dla kobiet w ciąży

Już na etapie ciąży możemy wpływać na zdrowie i odporność psychiczną dziecka. Poprzez dbanie o swoją równowagę i dobrostan psychiczny, troszczymy się także o nasze dziecko i jego przyszłą kondycję, a także o więź nas łączącą. Ponadto stan relaksu podczas porodu pozwala na efektywne skurcze macicy i zmniejsza odczucia bólowe. Próbuj medytacji, zwolnij i zrób przestrzeń na pojawienie się nowego małego człowieka. Pamiętaj, że wchodzenia w stan odprężenia można się nauczyć. Jeśli masz ochotę, skorzystaj z naszej propozycji nagrań.

Autorka tekstu: psycholog Karolina Włodarczyk-Nadolska

Lektorka: Justyna Siepietowska-Jarzyńska


image

Relaksacja dla kobiet w połogu

Czas przemiany w matkę to czas szczególnie ważny dla rozwoju i zdrowia psychicznego kobiety. Może on trwać jeszcze długo po porodzie, a niektóre mamy twierdzą, że jest to proces permanentny, balansowania między byciem mamą, a byciem „sobą”. Coraz więcej dowodów naukowych z obszaru wczesnego rozwoju mózgu, rozwoju emocjonalnego i behawioralnego dobrostanu niemowląt, pokazuje jak ważne jest zbudowanie z dzieckiem ciepłej i wrażliwej więzi. Aby znaleźć w sobie wystarczające zasoby do tego, warto znaleźć czas na regenerację i powrót do wewnętrznej równowagi.

Autorka tekstu: psycholog Karolina Włodarczyk-Nadolska

Lektorka: Justyna Siepietowska-Jarzyńska


Do góry